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“天然降糖药”比胡萝卜更营养!控血糖、抗衰老,保护心脑血管~

时间:2019-07-30
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  17:04:31养生厨房1

  西兰花是一种非常好的控糖成分

它含有一种类似于二甲双胍的化合物

可以帮助控制血糖

但在烹饪方面,西兰花主要用于配菜

厨师用西兰花制作糖控食物

一个是翡翠巢,另一个是翡翠花。

具体如何制作?我们来看看吧

呼崎

中国烹饪大师

厨房用具

厨师煎锅,蒸锅

主要成分

西兰花,玉米粉,猪里脊肉

烹饪步骤

翡翠头

1

和面子

将西兰花切碎,与1份白面粉,3份玉米粉混合,制成面团。

知识点

李伟?

宣武医院营养科主任

控制糖类蔬菜是西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素

两种营养成分均高于卷心菜花

胡萝卜素含量高于胡萝卜

十字花科食物的糖指数较低

非常适合控制血糖

还包括西兰花

类似于降血糖药物“二甲双胍”

虽然它不如药物好,但仍具有良好的控糖效果

西兰花还含有丰富的黄酮和维生素C

抗氧化力强。有助于美容和抗衰老

预防糖尿病并发症,保护心脑血管健康

2

蒸汽头

做一个头的形状,在锅上蒸20分钟。

绿菊花开放

1

炒馅料

将油倒入锅中,加入里脊肉粒,彩色辣椒,加少许盐调味,然后将其煎成馅料。

知识点

李宇宣武医院营养科主任

糖尿病患者需要补充高质量的蛋白质

2

溺水

将西兰花根变成十字形刀,在冷水中浸泡20分钟以完全吸收它。

在热水中煮2分钟,然后倒入油炸馅。

知识点

李宇宣武医院营养科主任

西兰花根的膳食纤维含量高于花

西兰花是一种非常好的控糖成分

它含有一种类似于二甲双胍的化合物

可以帮助控制血糖

但在烹饪方面,西兰花主要用于配菜

厨师用西兰花制作糖控食物

一个是翡翠巢,另一个是翡翠花。

具体如何制作?我们来看看吧

呼崎

中国烹饪大师

厨房用具

厨师煎锅,蒸锅

主要成分

西兰花,玉米粉,猪里脊肉

烹饪步骤

翡翠头

1

和面子

将西兰花切碎,与1份白面粉,3份玉米粉混合,制成面团。

知识点

李伟?

宣武医院营养科主任

控制糖类蔬菜是西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素

两种营养成分均高于卷心菜花

胡萝卜素含量高于胡萝卜

十字花科食物的糖指数较低

非常适合控制血糖

还包括西兰花

类似于降血糖药物“二甲双胍”

虽然它不如药物好,但仍具有良好的控糖效果

西兰花还含有丰富的黄酮和维生素C

抗氧化力强。有助于美容和抗衰老

预防糖尿病并发症,保护心脑血管健康

2

蒸汽头

做一个头的形状,在锅上蒸20分钟。

绿菊花开放

1

炒馅料

将油倒入锅中,加入里脊肉粒,彩色辣椒,加少许盐调味,然后将其煎成馅料。

知识点

李宇宣武医院营养科主任

糖尿病患者需要补充高质量的蛋白质

2

溺水

将西兰花根变成十字形刀,在冷水中浸泡20分钟以完全吸收它。

在热水中煮2分钟,然后倒入油炸馅。

知识点

李宇宣武医院营养科主任

西兰花根的膳食纤维含量高于花

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